Opción 1
• Ensalada de zanahoria rallada con un huevo duro.
• 1 trozo chico de queso
• 1 manzana
Opción 2
• 3 fetas de jamón cocido
• 1 tomate grande
• 1 yogur descremado
Opción 3
• 2 salchichas de Viena ó 4 palitos de pescado (tipo kaninkama).
• 1 pote de acelgas hervidas
• 1 fruta
Opción 4
• Tortilla de acelga o espinacas
• 1 tomate chico
• 1 fruta
Opción 5
• Revuelto de zapallitos con un huevo
• 1 pera
Opción 6
• ¼ de pollo
• Ensalada de lechuga y tomate
• 1 fruta
Opción 7
• 2 fetas de jamón cocido
• 1 huevo duro
• 1 tomate grande
• 1 yogur
Opción 8
• 1 hamburguesa o milanesa al horno
• Ensalada mixta
• 1 yogur
Opción 9
• 1 sandwich de jamón y queso, con figaza árabe o pan negro.
• 1 yogur
• 1 manzana
Opción 10
• 1 porción de tarta de verduras (con una sola tapa de masa)
• 1 ensalada de frutas sin azúcar.
Bebidas
• Agua, soda, gaseosas diet, infusiones con edulcorante.
Combinaciones de ensalada
• Brotes de soja + zanahoria ralada + tomates
• Apio + palmitos + kani kama + palta en cubos
• Chauchas + huevo duro + remolacha
• Lechuga + tomate + zanahoria rallada + Cubitos de manzana + Jugo de limón
• Kani kama + champiñones + apio + palta.
• Apio + palmitos + ananá + 1 cucharada de mayonesa diet
• Repollo + remolacha + chauchas + huevo duro
• Remolacha + huevo duro + 1 cucharadita de aceite de oliva
• Lechuga + tomates + zanahoria rallada + cebolla + huevo duro + vinagre
• Apio + remolacha + zanahoria + queso cottage diet
• Manzana + naranja + apio + palmitos
• Palta rellena con palmitos + camarones + mayonesa Light
• Caballa con brotes de soja
• Arroz con brotes de soja
• Caballa con aros de cebolla
• Arroz con lentejas y chauchas
• Tomate relleno con atún mayonesa Light y cebolla
