6- El ejercicio no me gusta.
Mucha gente siente que la actividad física es aburrida o molesta. Entre las numerosas alternativas, hallará alguna que disfrute. Busque, experimente: encontrará.
7- Tengo muchos años para el ejercicio. ¿Y si me hace mal?
Nadie tiene muchos años ni está demasiado excedido. La actividad física moderada ayuda a mantener el peso y demora enfermedades asociadas con la edad. Eso si, consulte al médico antes de empezar.
8- Empiezo con entusiasmo, pero no lo mantengo.
Un error habitual es comenzar un programa de intensidad demasiado alta, y que progresa muy rápido. Si el cuerpo está habituado, se puede sentir dolor y rigidez. El aburrimiento es otro enemigo.
9- Me preocupa parecer ridículo mientras hago ejercicio.
Trate de dejar de lado esos pensamientos. Una vez que haya empezado, descubrirá que el ejerciciono es tan avergonzante como supuso.
10- El ejercicio me da hambre.
L gente puede comer un poco más cuando empieza a hacer ejercicio. No tiene nada de malo pero no hay que arruinar todos los beneficios ingiriendo demasiados alimentos con muchas calorías.
